フラペチーノは日本ではおそらくスタバ（スターバックス）が発祥で、すっかり市民権を獲得したドリンクとなりましたよね。
スタバのフラペチーノをこよなく愛して週に数回はリピートしている人も珍しくないですし、
新作のフラペチーノが発売されるためにスタバに足を運んでいる人も多いんじゃないでしょうか。
新作フラペチーノの中には、500kcalを超えるような高カロリーメニューもあるように、
スタバのフラペチーノのカロリーは意外と侮れません。
スタバのフラペチーノの中でも定番メニューに絞って、低カロリー順にランキングをまとめてみました。
スタバのフラペチーノ低カロリーランキング
スタバ(スターバックス)で販売されているフラペチーノの定番メニューを
カロリー順にランキングにすると下記のようになります。
表示しているカロリーはトールサイズの場合でミルクを使用した場合になります。
サイズを小さくした場合やミルクを低脂肪乳や無脂肪に変えるともう少しカロリーは低くなります。
- マンゴーパッションティーフラペチーノR 120kcal
- コーヒー フラペチーノ 203kcal
- バニラ クリーム フラペチーノ 274kcal
- ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ 319kcal
- キャラメル フラペチーノ 322kcal
- 抹茶 クリーム フラペチーノ 342kcal
- ダーク モカ チップ フラペチーノ 348kcal
- エスプレッソアフォガートフラペチーノR 456kcal ミルクの種類なし
マンゴーパッションティーフラペチーノR 120kcal
個人的にちょっと意外だったんですが、スタバのフラペチーノの中で、
断トツの低カロリーだったのがマンゴーパッションティーフラペチーノでした。
マンゴーとパッションフルーツのトロピカル感あふれるねっとりとした味わいなので、
てっきりカロリーが高いかと思いきや、スタバで販売されているドリンクの中でもカロリーは低め。
ミルクの種類が選べないタイプのフラペチーノですが、
ほのかな甘みとフレッシュな酸味でスタバのレギュラーメニューの中でも
定期的に飲みたくなるフラペチーノですよね。
コーヒー フラペチーノ 203kcal
コーヒー、ミルクを氷とブレンドしたシンプルかつベーシックなフラペチーノも
あともう少しで200kcalを切るほどの低カロリーです。
もちろんショートサイズにしたり、ミルクの種類を無脂肪や低脂肪に換えると200kcalを下回るので、
さらに低カロリーになります。
チョコチップやホイップを追加してカスタマイズをしても良いですが、
その分、カロリーが増えてしまうので、エスプレッソショットを追加（＋５０円）するくらいが良いかもしれませんね。
バニラ クリーム フラペチーノ 274kcal
ミルクの優しい味わいとバニラシロップの深みのあるクリーミーなコクを楽しめる「バニラ クリーム フラペチーノ」になると、
カロリーは跳ね上がりますね。
シンプルな味わいなので様々なサイトでチョコソース追加やヘーゼルナッツシロップ追加などさまざまなカスタマイズ方法を提案しているものの、
カスタマイズを増やせば増やすほど、カロリーも馬鹿にできないくらい増えてしまうので要注意です。
ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ 319kcal
スタバでも人気の「カフェモカ」をふらぺーちのにアレンジした「ダーク モカ チップ クリーム フラペチーノ」になると、
いよいよカロリーは300kcalを超えてくるようになります。
ミルク、ダークチョコレートパウダーに加えてチョコレートチップと
高カロリーなトッピングが多いので、スタバのメニューの中でもカロリーは高めの部類に入ります。
キャラメル フラペチーノ 322kcal
コーヒー、ミルク、キャラメルシロップを氷とブレンドした「キャラメル フラペチーノ」はスタバの定番人気メニューの一つ。
キャラメルシロップ自体がかなり濃厚な味わいとなっているので、
ミルクの種類を無脂肪に変えてもそれほど風味は変わらず、カロリーも297kcalまで下げることができます。
抹茶 クリーム フラペチーノ 342kcal
抹茶にミルクと甘みを加えて氷でブレンドした抹茶 クリーム フラペチーノは、
抹茶のさわやかな風味と苦みがアクセントで美味しいですよね。
抹茶ドリンクなのでカロリーは低いのかと思いきや意外とカロリーが高いのは、
おそらくは抹茶の苦みをカバーするためにクリームの使用量が通常よりも多いからではないかと思われます。
ダーク モカ チップ フラペチーノ 348kcal
カフェモカのフラペチーノは２種類ありますが、クリームタイプよりも、
チョコレートチップを使った「ダーク モカ チップ フラペチーノ」のほうがカロリーは高くなります。
コーヒーとダークチョコレートのほろ苦い味わいと、チョコレートチップの食感が好きで、
私もスタバで良く注文するんですが、カロリーが気になるときにはあまり飲まないようにしたほうが良いですね。汗
エスプレッソアフォガートフラペチーノR 456kcal
「エスプレッソアフォガートフラペチーノR」はミルクの種類が選べないので、
無脂肪乳や低脂肪乳に換えてカロリーを下げることはできません。
「リストレット」という方法で抽出したエスプレッソが、
スタバ史上最もエスプレッソ感を強めて力強い味わいが特徴になっているものの、
やはりクリームが大量に使用されているのがカロリーを押し上げています。
