比嘉一雄の身長や結婚などプロフ調査!スロトレ・ストレッチの評判は?

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比嘉一雄さんは自重筋トレ(スロトレ)にかけては日本の第一人者とも称される人で、トレーニングに関する著書も数多く出版しています。

科学的な見地から独自のトレーニングプログラムを開発している比嘉一雄さんの気になるプロフィールをまとめています。

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【動画】比嘉一雄のスロトレ・自重筋トレとは?

比嘉一雄監修・『自重体幹筋トレ100の基本』、『自重筋トレ100の基本』好評発売中!
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比嘉一雄さんのスロトレ(自重筋トレ)とは、筋肉の緩やかな緊張を維持しながらゆっくりと筋肉に負荷をかける筋力トレーニングで、
初心者でも怪我のリスクが少なく、自宅でも行える手軽さにも関わらず、本格的なトレーニング同様に筋肥大や筋力アップ効果が期待できます。

例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作がスロトレ(自重筋トレ)で、
低負荷でも高負荷と同じくらいの筋トレ効果が期待できます。

比嘉一雄さんは科学的エビデンスを基にした筋トレメソッドで効率よく理想のカラダ作りすべく、
毎日たったの5分で住むトレーニング方法も数多く提案しています。

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比嘉一雄さん考案のトレーニングの一つを紹介すると週2回・1回8~10回×3セットで
十分な効果が得られる美しいバストを作る効果的な腕立ての方法があります。

引用:https://news.ameba.jp/entry/20140321-193

(1)60センチの高さの家具などに手をついて行う
60センチというと、事務用の机やダイニングテーブルくらいの高さです。この方法だと、大胸筋には体重の約40%の負荷(重さ)がかかります。いきなり通常のプッシュアップに取り組む自信がない人は、これから始めましょう。
いすやソファを利用してもいいでしょう。

(2)ひざつきプッシュアップ
あまりトレーニングの経験がない人が始めるときに有効な方法です。大胸筋には、おおよそ、体重の50%程度の負荷(重さ)がかかります。

(3)30センチの高さに手をついて行う
30センチというと、階段2段分くらいの高さ。そこに手を付いて行うと、体重の55%を負荷にして大胸筋を鍛えることができます。ベッドなどを利用してもOK。

(4)ノーマル・プッシュアップ
通常の方法だと、体重の65%が負荷になります。

(5)足を30センチの高さにして行う
こうすると、体重の約70%が負荷になります。少しきつくなりますが、胸の周りの筋肉を発達させて、引き締めることができます。

(6)足を60センチの高さにして行う
体重の75%を負荷として利用するので、最も筋肉に刺激が入って、効果的に鍛えることができます。

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比嘉一雄のスロトレ・自重筋トレの評判は?

比嘉一雄wikiプロフィール

名前:比嘉一雄
生年月日:1983年7月4日
年齢:37歳
出身地:福岡県北九州市
身長:170㎝

出身高校:福岡県立東筑高等学校
最終学歴:早稲田大学スポーツ科学部→東京大学大学院博士課程在籍
職業:パーソナルトレーナー、「CALADA LAB.」代表取締役社長。

比嘉一雄さんは科学的エビデンスに裏付けられた独自のスロトレ(自重筋トレ)で
数多くのクライアントのダイエットやボディメイクを成功に導いてきたパーソナルトレーナー。

あの世界的指揮者・佐渡裕のカラダ作りもサポートしています。

■比嘉一雄の経歴

比嘉一雄さんはアメリカのラスベガスで開催されるコンシューマ・エレクトロニクス分野における世界最大規模の見本市「CES」で2020年のイノベーションアワードを受賞しています。

これまでのマシントレーニングと比較して、圧倒的に短時間で飛躍的に高効率な筋力トレーニングが行えるトレーニングマシン「HIgatrec(ヒガトレック)」が受賞理由となりました。

電子制御により稼働するIoT多機能筋力トレーニングマシンで科学的根拠に基づき、
コンピュータ制御されたモーターを使用して負荷を生み出す独自のシステムを採用しています。

IoT電子制御トレーニングマシンHigatrec(ヒガトレック)
HIgatrec(ヒガトレック)とは電子制御により稼働するIoT多機能筋力トレーニングマシンです。コンピュータ制御されたモーターを使用して、科学的根拠に基づいてインテリジェントに負荷を生み出す独自のシステムを持っています。専用アプリを使用することでトレーニングメニューの設定も、自分の詳細なトレーニングデータの保存も可能...

■比嘉一雄の出演テレビ
バース・デイ
エチカの鏡~ココロにキクTV~
はなまるマーケット
趣味どきっ!
あさイチ
大下容子ワイド!スクランブル
ごごナマ

比嘉一雄のツイッターやインスタグラム

比嘉一雄のツイッター
@higa_kazuo

比嘉一雄のインスタグラム
@kazuo_higa

比嘉一雄のyoutube
筋肉大学
チャンネル登録者数 1080人

比嘉一雄の高校や大学など学歴は?

比嘉一雄さんは福岡県立東筑高等学校に在学中はラグビー部に所属をしていたそうです。

高校卒業後、早稲田大学に進学しスポーツ科学部を卒業していますが、
現在は東京大学大学院博士課程・石井直方研究室で筋生理学を学んでいます。

比嘉一雄の身長・体重は?

比嘉一雄さんの体重については具体的な数字は公表されていないものの身長は170㎝です。

体重に関してはどうやら体脂肪率を10%以下にキープされているようなので、55㎏~60㎏の間とみられます。

比嘉一雄の結婚した嫁は?子供はいる?

調査中
比嘉一雄さんのプライベートについて調べられる範囲では彼氏に関する情報は一切ありませんでした。

比嘉一雄の本

自重筋トレ100の基本 ASIN B00MIFRRE2 (2013年5月21日)
10日間・お腹の凹ませ方 ASIN B00UAO8346 (2013年10月10日)
1日5分からの体幹トレーニング ISBN 4777930238 (2013年11月14日)
10日間でなれる細マッチョ ASIN B00UAO8DKA (20013-12-26)
痩せる筋トレ痩せない筋トレ ISBN 4584124302 (2014年1月9日)
筋トレの基本 ASIN B00MIG7M9Q (2014年3月25日)
筋トレの王道 (カラダの教科書) ASIN B00MIG7M5A (2014年3月25日)
自重筋トレ365 ASIN B00UFURUQC (2014年3月27日)
見ながらできる! 自重筋トレダイエットDVD BOOK ISBN 480022828X (2014年7月23日)
DVD付き 比嘉式自重筋トレダイエット ISBN 459407085X (2014年7月31日)
自重体幹トレ100の基本 ASIN B00SBNWXHQ (2014年9月29日)
仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか? ASIN B00XU1L7X0 (2015年3月24日)
速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる! ISBN 4262166309 (2015年5月15日)
2週間で腹凹 即効自重筋トレASIN B01009R6M0 (2015年5月21日)
きょうのうちトレ ISBN 4537212799 (2015年5月29日)
効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで30才の体を取り戻そう ISBN 4774173983 (2015年7月22日)
自重筋トレ100の基本 中上級編 ASIN B01DZX3TVA (2016年3月22日)
寝たまま簡単ストレッチ ASIN B01F87U7LG (2016年4月21日)
忙しい人のための「自重筋トレ」 ASIN B01JKO3OYK (2006年7月14日)
驚くほど伸びる 動的ストレッチ ISBN 426216554X (2016年9月13日)
まいにち、筋トレ ISBN 4777942414 (2016年9月28日)
最高のカラダになる自重筋トレDVD BOOK ASIN B01MR6TOG1 (2016年12月31日)
硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる自重ストレッチ ASIN B06ZZ1T1ZG (2017年4月4日)
ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる自重筋トレ+骨トレ ISBN 4396616066 (2017年6月2日)
女子のためのずぼら筋トレ ASIN B073P51B9F (2017年6月26日)
比嘉一雄の自重筋トレ”腹”編 ASIN B07BF55NKX (2018年2月16日)
比嘉一雄の自重筋トレ胸・腕・背中編 ASIN B07BQVBBS2 (2018年2月16日)
定年からの寝ながらできる簡単筋トレ ISBN 4800284538 (2018年05月24日)
7Daysスクワット ASIN B07DRB8F78 (2018年6月19日)
燃えトレ ASIN B07QM3YJP3 (2019年4月1日)
血糖値が下がるストレッチ ISBN 4800294681 (2019年5月24日)
NHK趣味どきっ!(月曜)スロトレ+(プラス)目指せ!2か月で3歳若返り ASIN B081RK8RDK (2019年11月1日)
部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版 ASIN B082XXPG4D (2019年12月25日)
ゆるやせストレッチ ISBN 4405087008 (2020年2月4日)

比嘉一雄の年収は?

比嘉一雄さんは数多くの著書を手掛けており累計販売部数は100万部を突破。

ちょっとした作家としてもあるので、印税収入も相当なものになると思われるほか、
最近は月額4980円で受講し放題という超お得な、オンラインによるトレーニングサービス「Remote Workout(リモートワークアウト)」をスタートさせています。

パーソナルトレーナーとして多角的に収入源を確保していることから、年収は1000万円を下回ることはないとみられます。

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