共通テストの休憩時間についておすすめの過ごし方は？ヘッドホンしてても良い？
共通テストの休み時間は単語帳やるとかが良いのでしょうか？休憩時間中にスマホいじっちゃダメ？
共通テスト休憩時間の過ごし方｜スマホは禁止？
共通テストのスマホが厳格化されましたが、休み時間にスマホをイジることは禁止されていません。
ただ、試験中に鳴ったらアウトなので、休憩時間が終わったら必ず電源を切るようにしましょう！
スマホは試験開始前の注意事項の時に電源を消すよう指示されます。受験票に書いてある「入室終了時刻」までは使って大丈夫です。それ以降は電源を切ってカバンの中にしまう。それ以降机に出したり手に持ったりするとだめです。
共通テスト｜スマホ禁止ルールについて
大学入試センターが2023年の試験から新しいルールを導入しました。試験監督者の指示により、試験が開始する前に、机の上にスマホや携帯電話、音楽プレーヤーなどの電子機器を出させ、それらの電源を一斉に切らせ、それをカバンにしまうよう求めています。また、イヤホンの使用も禁止されています。不正行為が確認された場合、警察に被害届が提出される可能性も示されています。これらの規則は受験案内などで明確に記載され、徹底されるよう求められています。
これまでの試験では電子機器はカバンの中にしまうよう求められていましたが、受験生の判断に委ねられていました。しかし、一部の不正行為が発生したことから、この新しいルールが導入されました。試験時間外にイヤホンなどを使用することで問題が外部に漏れたケースが確認されたため、試験直前に電子機器の使用を制限する時間が設けられることになりました。
大学入試共通テストでは、不正行為を防止するため、スマホなどの電子機器の使用が厳格に禁止されています。試験前には監督者の指示に従って電子機器を机に出し、電源を切り、カバンにしまいましょう。イヤホンの使用も新たに禁止されているため、試験当日はこのルールを守ることが大切です。
共通テスト休憩時間のおすすめの過ごし方
共通テストで休み時間にすべきことは、大きく分けて以下の4つです。
次の教科の対策をする
休憩を取る
昼食・軽食をとる
気分転換をする
次の教科の対策をする
休み時間は、次の教科の対策をするのに十分な時間があります。
あらかじめ、単語帳や参考書、授業プリントなどを持って行って、休み時間に不安なところを解消したり、少しでも暗記量を増やしたりしましょう。
例えば、
単語帳を10分間読む
数学の公式を復習する
英語のリスニング問題を解く
などです。
直前の対策によって、各教科の点数が数点上がることも考えられます。全教科数点上がれば、30点近く上がる場合もあるので、直前の勉強は疎かにしてはいけません。
また、英語のリスニング科目直前の休み時間に、リスニング音声を聞くこともおすすめです。
休憩を取る
休み時間は、きちんと休憩をとることも大切です。
次の教科でいい点数をとるためにできる限りの勉強をするのはとてもいいことです。しかし、それで頭を使いすぎてしまうと、今度は試験中の集中力が落ちてしまいます。
休み時間が終わった後の次の教科で高得点を狙うには、きちんと休息をとることも重要です。
例えば、
ストレッチをする
深呼吸をする
目を休める
などです。
昼食・軽食をとる
共通テストでは、緊張も相まって普段以上に疲れます。そのため、エネルギーの補給は欠かせません。
1時間20分の休み時間では、昼食前提に長めな休み時間が用意されています。午後に備えて、きちんと栄養補給しましょう。
その他の休み時間・空き時間でも、小腹が空いて集中できそうにない場合には、軽食を食べるとよいです。
気分転換をする
共通テストという大事な試験だからといって、常に共通テストのことだけを考えていると、疲労がたまりやすくなります。
休み時間であれば、友達と話そうが、試験教室の外に行こうが自由です。自分なりのやり方で気分転換をして、頭をリフレッシュさせましょう。
例えば、
友達と話す
音楽を聴く
散歩をする
などです。
まとめ：共通テスト休憩時間の過ごし方｜スマホは禁止？
2023年からは共通テストの試験開始直前に一斉にスマホを机の上に出し、電源はオフにさせた上でかばんの上にしまわせるようです
電源を切り忘れて、試験中にスマホが鳴ってしまったら最悪退場させられることもあり得るので、必ず試験開始前にスマホの電源を切るようにしましょう。
なお、共通テストの休み時間の過ごし方については、試験の間には長い休憩時間があるから、その時間を有効に使ってリフレッシュしよう！
■単語帳や参考書を読む
休憩時間には単語帳や参考書を読んで、勉強をするのもいい方法だよ。少しの勉強でも不安なところを解消できたり、暗記を増やせるかもしれない。直前の対策で点数を上げることもできるから、しっかり準備しておくといいよ！
■休憩を取る
休み時間は休憩をとることも大事だよ。次の試験でいい点数を取るために、頭を休める時間をしっかりとってね。長い試験だからこそ、休息が次の科目での集中力につながるんだ。
■昼食・軽食を取る
試験中は緊張しているから、エネルギー補給が大切だよ。休み時間には昼食や軽食を取って、体に栄養を補給しよう。休み時間が長めなので、十分に食事をとることができるんだ。
■気分転換をする
試験のことばかり考えていると疲れちゃうから、気分転換も大切だよ。友達と話したり、外に出てみたりして、試験以外のことにも気を配ってみて。リフレッシュして、次の試験に集中できるようにしようね。
